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    保健小常识。。。。1. 健康小常识十个以上 1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行/p>

    保健小常识。。。。

    1. 健康小常识十个以上

    1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃".85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为"补血果".97,.烂水果不烂部分也有毒.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.99,红枣有增强肌体免疫力的作用.100,山楂过量易致胃结石.。

    2. 健康小常识

    生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拼久.不醉酒39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的 生活与运动45、保持 轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水,远离心脑梗据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。

    体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水 分,致使血液黏稠而引起的。

    据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

    由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。

    ---------------------------------------------不要用溪水洗脸(非常的重要喔!)跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。

    来了两个病人说他们最近经常的头痛,已经快受不了了。经过检查结果,发现他们的脑中长满了水蛭。

    后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩,看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸,当时并没发现水中有何异状。

    但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中,加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛,经检查后得知为水蛭做祟。

    目前一个已经死亡了,大家要多加注意呀!---------------------------------------------喝柠檬汁改善 骨质疏松经常外食的上班族,由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人,其国人前几名的死因和台湾很类似,据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出,撇开排名第一的恶性肿瘤不谈,其实,第二、三名合计的心脑血管疾病,远超过癌症的死亡率,所以,因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病,是一般人生命的最大杀手。

    尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪饮食,加上身心承受的压力又很大,且运动量明显不足的情况下,导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究,预防这类疾病发生的。

    3. 健康小知识

    1.保暖内衣不要贴身穿

    到了冬天,许多人穿的保暖内衣是采用多复合夹层材料制作的。这种材料是在两种普通棉织物的中间夹有一层蓬松的化学纤维或超薄薄膜,它能进一步加强阻止人体皮肤与外界进行气体和热量交换,因此,保暖内衣可以直到一定的类似棉衣的御寒作用。

    然而,穿着含化纤成分的衣物容易产生静电,这些静电在人体周围可以产生大量的阳离子,它们会使皮肤的水分减少,而使皮屑增多。如果穿上保暖内衣,容易诱发或加剧皮肤瘙痒

    2.油条不宜多吃

    油条在制作过程中,要在面粉中加入膨松剂、明矾和苏打。明矾是一种铝盐,如果摄入过量,可造成脑细胞发生退行性病变,致使人的思维,记忆力衰退,同时还会影响人体对钙、磷的吸收。这对骨质疏松症患者有加重病情的危险。

    苏打在高温作用下,使面粉中所含营养成份遭到严重破坏,特别是炸油条所使用的油,经过反复加热,易产生有害健康的致癌物质苯并芘。因此老年人应少吃。

    3.劝君多吃胡萝卜

    营养专家指出:人体缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻,体内维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。科学实验证明,维生素A对呼吸道及肠胃道粘膜有保护作用。我们从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,而在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。

    胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,但是充分吸收其中的胡萝卜素吃法有讲究,科学合理的食用方法是:胡萝卜应煮熟后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两类:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块,加调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉一起用高压锅炖15分钟。胡萝卜容易氧化,烹调时采用高压锅炖,可减少胡萝卜和空气接触,胡萝卜素的保存率可达到97%。

    4.五种食物最好天天吃

    蜂蜜:早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。

    生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环帮助消化。

    花生:花生含有人体所需的多种氨基酸,经常食用能增加记忆、降低血压、延缓衰老。

    大枣:红枣营养丰富,含有较多的糖、维生素和矿物质,有天然维生素之称。

    大蒜:大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。

    5.牛奶妙用十法

    吃过大蒜后,喝杯牛奶,可消除口中蒜味。

    常用牛奶擦脸、手,可使皮肤光滑柔软,预防、减少面部皱纹的出现。

    睡前喝一杯牛奶,使人很快入睡。

    早晨起床后若眼皮肿胀,可用牛奶加一点醋与开水混合,取棉球蘸着在眼皮上反复擦揉3-5分钟,再用热毛巾捂一下,很快即可消肿。

    烹调冻鱼时,在汤中加些牛奶,鱼的味道接近鲜鱼。

    炒菜时,若酱油放多了,可加入少量牛奶,能改善色鲜。

    口腔溃疡患者,每日用1汤匙全脂奶粉加入少许白糖,开水冲服2-3次,2日内可使溃疡创面愈合。

    脸上长有雀斑,可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,翌日清晨洗掉,坚持下去,不久雀斑就可消失。

    变质牛奶加少量水,用来浇花,有利于花的生长。

    4. 急求 小学生卫生保健知识

    生 病 时 什 麽 东 西 不 要 吃 1、感冒:香蕉、橘子、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒 2、咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食 3、急性胃炎: 油炸食物、酒、辣椒、糯米 4、慢性胃炎 :生冷食物、酸酵食! 物、甜食 5、肠炎:香蕉、蕃石榴 6、胃肠 胀闷 :花生、蕃薯、蛋发酵类、豆类 7、急慢性肝炎:(鹅、鸡、鸭)肉皮、肥猪肉、烟酒、不熬夜 8、心脏病:暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物 9、肾脏病:啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜 10、糖尿病:甜、酒、油腻、炸烤、高热量食物 11、低血压:芹菜、宜早睡多运动 12、高血压:太咸食物、蛋黄、动物内脏、乳酪、动物性油、脑髓 13、消化性溃疡:豆类、竹笋、咸菜、糯米类品、酒、凤梨、辣椒、番石榴 14、怀孕:酒、烟、咖啡 15、跌打骨膜炎:香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒 16、跌打损伤 :猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒 17、痔疮便血 :烟、酒、辣椒、油炸物 18、风湿性关节炎 :啤酒、香蕉、肉类、避寒露雨水 19、脑神经衰弱(失眠症):辣椒、酒、咖啡、葱、蒜 20、过敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎):海产、芋头、芒果、冰、桂圆、荔 1、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办? 是用半杯醋加半杯水调和起来,然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。

    摸着略干之后再敷一次,等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫,之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了。 2、仿真首饰如何不掉色? 当你买回漂亮的首饰后,用无色指甲油均匀涂在它表面,特别是首饰接扣处容易被磨损,更要多涂几层加强保护。

    当然了,这种保鲜是有时限的,一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层,不给它重新接触空气的机会。 3、如何清洗厨房纱窗? 取一铝盆,放入100克面粉,加水打成稀面糊,趁热刷在纱窗的两面并抹匀。

    过10分钟后用刷子反复刷几次,再用水冲洗,油腻就没了。 4、在天的丝绸衣服怎么收藏? 为防压皱,收藏时应放在衣柜上层,在上面放几块衬布,可减少潮气进入衣柜。

    存放丝绸衣物,勿使用樟脑丸,否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起,以免使真丝绸服装变色。

    5、如何去除衣服异味? 我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色,所以在穿新衣服之前,须先用食盐水浸泡干净。

    6、如何防止家中电视、音响沾上灰尘? 将衣服柔软剂以十倍的水稀释,再用纸巾或软布蘸取轻拭表面,这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上,这主要是柔软精起到了防静电的作用。 7、地垫如何防滑? 在地垫下放一块保鲜膜,这样增加了地垫和地板之间的摩擦力,自然也就不会打滑了。

    8、如何防止沙发上的竹片垫滑落? 完全避免是不太容易,但是我们这里有一个方法您可以试试。就是水果的包装,泡沫塑料制成的网,在一些材料市场上能够买到大块的,您把它剪成合适的大小,然后垫到竹席和沙发之间,就能够有效的增加它们的摩擦力,这样竹席就不会轻易掉下来了。

    9、如何防止切辣椒不辣手? 用一点食醋搓手,辣椒中产生辣的物质叫辣碱,而醋为酸性,可以中和辣碱带来的不适感觉。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡,但冰不要放的太多。

    否则太凉我们的手指也承受不了。 10、如何防止新菜板不裂? 新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时,然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。

    11、如何巧剥蒜? 可以用洗碗用的塑料手套,厚一点的手套比较好,因为它比较涩,摩擦力大可以剥的比较快,那方法就是把大蒜放入手套中,搓揉既可。 12、如何去除弄在头发上的口香糖? 将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上,然后用干布或纸巾包住,轻轻往下捋,就可以将口香糖从头发上擦掉。

    13、把502万能胶弄在衣服上了如何清除? 可以用香蕉水滴在胶渍上,再用刷子不停刷,等胶变软从衣物上脱下来后。再用清水漂洗。

    香蕉水在建材商店买得到。 14、汗渍能让白衬衫发黄,怎么能变白? 先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋,过一会再洗,效果很好;如果是腋下发黄严重的地方,可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时,然后用肥皂揉搓,再用清水洗净。

    15、如何去除微波炉异味? 先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋,过一会再洗,效果很好;如果是腋下发黄严重的地方,可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时,然后用肥皂揉搓,再用清水洗净。 16、在日常化妆时,如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办? 在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳,轻轻擦几下,眼皮上的睫毛膏就没有了。

    眼线笔擦除起来也比较麻烦。除了可以使用婴儿润肤乳擦除,还能用无色的润唇膏擦除。

    在棉签上蘸少许润唇膏,把它涂抹在眼线上,多余的眼线也没有了。 17、结块的白砂糖如何恢复原状? 将砂糖块放入盘中,用微波炉加热五分钟。

    但要根据砂糖量的不同,如果加热时间过长,砂糖将会融化。 18、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味? 平时放喝过的茶叶或者咖啡渣,有人说怎么洗也洗不掉,可以买医用酒精擦一遍,异味就能去除。

    19、游泳时泳镜起雾怎么办? 内侧涂洗发水或自。

    5. 生活小常识,健康小常识,安全小常识,急

    生活常识

    1. 匪警:110。

    2. 火警:119。

    3. 急救:120。

    4. 红十字会急救中::999。

    5. 交警:122。

    6. 天气预报:121。

    7. 查号台:114。

    8. 快递服务:185。

    9. 邮编查询:184。

    10.报时:117。

    11.消费者协会投诉电话:12315

    12.吃海鲜后,不要吃维C含量高的食物。

    13.杜鹃花不能种植在碱性土壤中。

    14.竹子不能种植在酸性土壤中。

    15.香蕉放在冰箱中容易烂。

    16.巧克力最好不要放在冰箱里。

    17.吃生鸡蛋并不好,因为生鸡蛋中有细菌。

    18.不要用湿手触摸插座。

    19.饭前便后要洗手。

    20.红灯停,绿灯行。

    21.蜻蜓低飞要下雨。

    22.过马路要走斑马线。

    23.不要随意玩火。

    24.遇到小火及时扑灭。

    25.火灾自救:(1)熟记通道,不坐电梯。

    (2)蒙鼻避烟,匍匐撤离。

    (3)暴露自己,寻求救援。

    26.不能酒后驾车。

    27.下雨时不能躲在大树下。

    6. 日常生活健康小知识

    日常生活健康小常识

    防病保健知识(一)

    1、为什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3,4-苯丙比的致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

    2、吃哪些蔬菜易中毒:1)、发芽、发青的土豆有毒。2)、鲜黄花菜(即金针菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

    3、儿童不易吃皮蛋:皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

    4、烂姜不易吃:烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

    5、豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺馅不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

    6、久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

    7、鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

    8、新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

    9、吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒 透,吃了有害。

    10、哪些水果忌海味:杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

    11、哪些食物易使皮肤变黑:常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡易使皮肤变黑。

    12、哪些食物易使皮肤增白:一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

    13、吃豆浆有哪四忌:1)忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4)忌用保温瓶装。

    14、吃牛奶有哪五忌:1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。

    15、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。

    防病保健知识(二)

    1、怎样防止脱发?1、勤洗头,勿用碱性肥皂。2、勤梳头,要用梳子。3、忌用化学品染发。4、少吃过辣、过酸。5、常保持精神愉快。

    2、怎样防止面部起皱纹?1、洗脸水宜30至40度。2、经常按摩面部。3、晚上睡前适当涂些营养霜。4、勿长期用单侧牙吃饭。5、枕头勿太高。6、少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

    3、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

    4、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

    5、怎样才能生一个智力较高的宝宝?1、晚婚晚育。2、孕妇忌吃辣。3、孕妇保持乐观心情。4、孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

    6、怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。

    7、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。

    8、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

    9、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

    10、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

    11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

    12、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

    13、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

    14、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

    15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险

    7. 谁知道养生保健小知识有哪些

    1、少吸烟或者是不吸烟

    吸烟会使寿命平均减少10年,在40-50岁之间死亡的人,30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。

    2、少喝酒

    酒能增加患肝癌,口腔癌和喉头癌的可能性,酒可增高血压,从而导致心脏病。

    3、多吃水果和蔬菜

    水果当中含有大量的维生素,能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。

    4、少喝咖啡

    咖啡和心脏病的发病有直接的关系,每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍。

    5、常吃鱼

    鱼脂肪少而且多为人体所必须的脂肪,多吃鱼能增加人的免疫功能,提高防病抗病能力。

    6、少吃盐

    每天使用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病肝病的中老年人更是不利,也可避免下肢浮肿。

    7、多喝茶

    每天喝两杯汣味紫葡茶,改善体质,增强机能,维持人体阴阳气血。

    8. 健康小常识

    冬季气候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感、支气管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病.

    养生十法将帮大家安全过冬,有益身心健康。

    1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

    2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

    3.适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

    4.饮食药膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

    5.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

    6.午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

    7.洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

    8.傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。

    9.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症

    9. 日常生活小常识大全

    1、吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。

    2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍。

    4、毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹。 5.牛仔裤洗时易褪色,洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时,再用肥皂洗涤就不易褪色。

    6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色,晾衣服时,可把衣服反过来,衣里朝阳,衣表背阴。 7.厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污逃之夭夭! 8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤!因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质! 9.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时,若将肉直接放在肉架上,除了彻底烤熟外,烤焦部分应丢弃,以免吃到致癌物!食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用! 10.柠檬浴让皮肤更白皙 柠檬正值生产期,价格不贵,不彷常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢! 11.牙膏除膜葡萄更干净 吃葡萄时,先拿剪刀减到根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡稀释过的盐水,达到消菌的效果,冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心! 12.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘的现象!不彷用一平匙的红糖,混合一百西西的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹处,轻轻按摩,不久,孩童便可以顺利排便! 13.红糖可清经期恶露 当月经来潮时,将结束前两日,可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净!对妇女而言是最简易的保健法! 14.吹风机轻松去标签 买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看,如果用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹! 15.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日,鲜花买回家后容易枯萎,不彷清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益寿喔! 16.茶叶泡水除脚臭 许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了。

    保健小常识

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